Mein Ansatz
Als Verhaltenstherapeutin ist es mir wichtig, nicht nur Symptome zu betrachten.
Im Mittelpunkt steht das Verstehen der Zusammenhänge zwischen Einstellungen, Gedanken, Gefühlen und Verhalten vor dem Hintergrund der individuellen Lebensgeschichte.
Besonders wichtig sind mir:
- die Förderung von Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung
- das Erkennen und Nutzen vorhandener Ressourcen
- die Entwicklung konkreter und realistischer Therapieziele
- Strategien zur Erreichung dieser Ziele
- ein achtsamer und respektvoller Umgang mit sich selbst und anderen
- das Wahrnehmen und Formulieren eigener Bedürfnisse und Grenzen
- der Umgang mit Ambivalenzen und inneren Gegensätzen
- die Arbeit mit Orientierungslosigkeit, innerer Leere und Verzweiflung
- die nachhaltige Umsetzung neuer Strategien im Alltag
Psychotherapie ist für mich ein gemeinsamer Arbeitsprozess.
Sie bringen Ihre persönliche Geschichte, Ihre Erfahrungen und Ihr Wissen über sich selbst mit. Ich bringe meine psychotherapeutische und verhaltenstherapeutische Expertise ein.
Daraus entwickeln wir gemeinsam einen individuellen therapeutischen Weg.
Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes psychotherapeutisches Verfahren.
Sie beschäftigt sich insbesondere mit den Wechselwirkungen zwischen
Gedanken – Gefühlen – körperlichen Reaktionen – Verhalten – Lebensbedingungen.
Psychische Probleme entstehen selten aus nur einer Ursache. Deshalb untersuchen wir gemeinsam:
- Was belastet Sie aktuell?
- In welchen Situationen treten die Beschwerden auf?
- Wie haben sie sich entwickelt?
- Was löst sie aus?
- Was trägt dazu bei, dass sie bestehen bleiben?
- Welche Ressourcen stehen bereits zur Verfügung?
- Was möchten Sie konkret verändern?
Auf dieser Grundlage werden individuelle Therapieziele und ein transparenter Therapieplan entwickelt.
Verhaltenstherapie ist dabei aktiv und handlungsorientiert. Neue Erkenntnisse sollen nicht ausschließlich im Gespräch entstehen, sondern im Alltag erprobt und langfristig wirksam werden.
Ein wesentliches Ziel der Verhaltenstherapie ist es, Fähigkeiten und Strategien zu entwickeln, die langfristig selbstständig und nachhaltig genutzt werden können.
Es geht darum,
Zusammenhänge zu verstehen,
eigene Handlungsmöglichkeiten zu erweitern,
Ressourcen zu aktivieren
und Veränderung im Alltag nachhaltig umzusetzen.
